.

Columnas

NOTA PRINCIPAL

El Papa Francisco ya está en México

El papa Francisco llegó hoy al Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México (AICM) para realizar su primera visita al país latinoame...

Política

Estados

Economia

Global

sábado, 13 de febrero de 2016

Conoce tu tipo de pisada: pronador, neutro o supinador


Marlene Treviño
Todos tenemos pisadas distintas y conocer la que te corresponde, es un factor muy importante a la hora de elegir el calzado para correr. Los expertos han agrupado los tipos de pisada en tres grandes grupos: pronadora, neutra y supinadora.
Pronadora
   En este tipo de pisada se observa como se gira el tobillo hacia el interior del pie durante el recorrido.
   Tienden a correr con las piernas juntas y pisando con la parte interna del pie que es la que recibe todo el peso y la carga de trabajo.
   La gran mayoría de los corredores son pronadores pero si solo lo hacen de forma leve no se considera un problema, sino una manera de amortiguar el peso del cuerpo.
   Si eres pronador, busca un calzado con control de estabilidad y movimiento.
   Si la pronación no es muy pronunciada, puedes usar calzado neutro y tratar de corregir la pisada.
   Si la inclinación es muy superior y te causa dolor, tu pisada es conocida como sobrepronación y es recomendable acudir con un podólogo para que te recomiende una plantilla adecuada.
Neutra
   Este tipo de pisada es la llamada pisada universal o el pie normal.
   Se caracteriza por presentar una pisada plana y no sobrecargar el peso para un lado en especifico, ni la parte interna ni externa del pie.
   Un alto porcentaje de corredores tienen una pisada neutra y se observa como al correr, mantienen sus piernas en paralelo.
   Tiene un desplazamiento “lineal” desde el primer impacto del pie (talón o metatarso) hacia la parte delantera (dedos) formando una línea casi recta.
   La mayoría del calzado se realiza pensando en este tipo de pisada por lo que las opciones son mayores.

Supinadora
   Este tipo de pisada realiza el efecto contrario al pronador, se caracterizan por apoyar la zona exterior del pie.
   Casi siempre al apoyar el pie las rotulas de las rodillas giran levemente hacia fuera.
   Apoyan toda la parte lateral externa en el suelo, por lo tanto esta parte es la que recibe el mayor impacto sobre el suelo.
   No es una pisada común, pero si es tu caso deberás buscar un calzado que absorba el impacto, es decir, con amortiguación suficiente.

   La supinación excesiva puede generar problemas de rodilla y de tobillo.





Si no estás seguro de cuál es tu pisada, puedes acudir a realizarte una prueba, en las tiendas deportivas especializadas las realizan de manera gratuita antes de aconsejarte qué calzado comprar. O para mayor seguridad puedes visitar un podólogo que te haga los estudios correspondientes.
Pronadora, neutra o supinadora, es importante conocer nuestra pisada. Espero que estos puntos te hayan ayudado a despejar tus dudas acerca de cada una de ellas y puedas elegir a ese par de compañeros de tantos kilómetros que te esperan.

Si esta información te pareció útil ¡No olvides compartirla!

viernes, 12 de febrero de 2016

Francisco ya se dirige a la Nunciatura por las calles de la CDMX


El Papa Francisco ha dejado el Hangar Presidencial y a bordo de un automóvil abierto, desde el cual puede ser visto por la gente, avanza por las calles de la Ciudad de México hacia la nunciatura apostólica, en el sur de la ciudad. Foto: Cortesía de Twitter

Miles de personas apostadas en banquetas o desde las ventanas de los edificios vitorean al máximo jerarca de la Iglesia Católica, que se muestra alegre, bendice a la multitud en su camino y dialoga con el nuncio apostólico Christophe Pierre y el cardenal Norberto Rivera Carrera, arzobispo primado de México.

Despiden al Papa entre porras y gritos

Desde el rumor de la proximidad del avión que trasladó al Papa Francisco a suelo mexicano, se despertaron los gritos de alegría, porras y saludos de la gente que formó la valla en el Hangar presidencial.

A su arribo a la Ciudad de México, la valla que niños, jóvenes, adultos y personas de la tercera edad hicieron en el acceso de salida del Hangar, celebraron con gran júbilo, mientras a lo lejos se escuchaban gritos y mariachis.

Las largas horas de espera se olvidaron cuando, después del protocolo de recibimiento, el Papa pasó hacia la salida del Hangar en el papamóvil, a baja velocidad, y saludó con una sonrisa franca que todos celebraron y enmarcaron con vivas por su llegada.

Risas, alegría, curiosidad, entre uno y mil sentimientos que causó el propósito cumplido de ver de cerca al jerarca católico, fue expresado por la gente que esperó para darle la bienvenida desde la primera valla humana instalada para su recibimiento.

Con sólo el motivo de ver pasar al Papa, las horas de espera, parados, sin alimento, bajo el rayo del sol y después el frío, no importaron para los cientos de personas que formaron la valla de bienvenida dentro del hangar.

Espera y ansiedad que inició desde las tres de la tarde, con el traslado al hangar desde el Palacio de los Deportes, sólo con el permiso de introducir agua, y que terminó con sendos aplausos, gritos, brincos y saludos cuando el Papa abandonó el lugar para dirigirse a la Nunciatura Apostólica a descansar la noche de este viernes.

Fuente original: Crónica

EN VIVO Visita a México de S.S. Papa Francisco. Recepción en el Hangar Presidencial




El Papa Francisco ya está en México


El papa Francisco llegó hoy al Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México (AICM) para realizar su primera visita al país latinoamericano, en la que pisará cinco estados en cinco días y se espera que pronuncie un mensaje de paz ante la violencia que azota a los mexicanos.

La Secretaría de Comunicaciones y Transportes informó en su cuenta de Twitter que el avión de Francisco aterrizó cerca de las 19.17 hora local (01.17 GMT del sábado).

Francisco llegó procedente de Cuba, donde hizo una escala de unas horas en su viaje desde Roma para reunirse con el patriarca ortodoxo ruso Kiril, en el primer encuentro de los líderes de las dos Iglesias tras el cisma del 1054.

Minutos después del aterrizaje, al son de "Cielito lindo" interpretado por un grupo de mariachis, el avión del pontífice llegó al punto previsto para el acto de bienvenida.

Antes de que descendiera de la aeronave de Alitalia en que llegó, subió al aparato el nuncio apostólico del Vaticano en México, Christophe Pierre.

Instantes más tarde, el santo padre bajó tranquilamente la escalinata, al pie de la cual saludó al presidente mexicano, Enrique Peña Nieto, que le estrechó la mano, y después a la primera dama, Angélica Rivera.

Al mismo tiempo en que los tres comenzaban a caminar sonrientes por la alfombra roja sonaron las campanas de la Catedral Metropolitana de Ciudad de México en el centro de la capital, según la señal de la televisión mexicana.

Peña Nieto, de traje oscuro, y Rivera, de vestido y abrigo claro, acompañaron al papa hasta donde se encontraban unos niños que le entregaron un cofre con tierra de los 32 estados mexicanos para que la bendijera.

Los cuatro niños iban vestidos con trajes típicos de los estados de Oaxaca (de tehuano), Puebla (china poblana), Veracruz (jarocho) y Jalisco (charro).

A continuación varios artistas mexicanos, entre ellos los mexicanos Cristian Castro, Lucero y Pedro Fernández y el argentino naturalizado mexicano Diego Verdaguer, interpretaron la canción "Luz".

El tema forma parte del disco "México se llena de luz", una producción con fines benéficos impulsada por Rivera y que consta de 16 temas, cuatro inéditos.

Parte de los ingresos que se consigan con su venta irán destinados al hospital infantil "Federico Gómez" de la capital, que el pontífice visitará el domingo.

Luego, el papa rompió con el protocolo al abandonar la alfombra roja y acercarse a las gradas instaladas junto a la pista de aterrizaje, plagadas de autoridades, fieles y periodistas.

Allí besó a un niño enfermo, sostenido en brazos por un hombre que se acercó hasta él, y se puso un sombrero de charro que le prestó uno de los músicos, después saludó uno a uno a los obispos mexicanos y a los miembros del gabinete presidencial.

Está previsto que después del acto de bienvenida, el papa, Peña Nieto y Rivera sostengan un encuentro privado en el mismo aeropuerto y que después el pontífice salude al jefe de Gobierno (alcalde) de Ciudad de México, Miguel Ángel Mancera.

A continuación, Francisco se subirá al papamóvil para dirigirse a la Nunciatura Apostólica, donde dormirá todas las noches durante la visita a México, en un recorrido que será flanqueado por una valla de luz formada por los teléfonos celulares de miles de mexicanos que están apostados en las calles para recibirlo.

Hasta el próximo miércoles, el pontífice tiene una agenda de actividades en Ciudad de México, el vecino Estado de México, el sureño Chiapas, el occidental Michoacán y el norteño Chihuahua.

Repicaron las campanas de Catedral

Las campanas de la Catedral Metropolitana repican celebrando la llegada del Papa Francisco, a tres minutos de que descendiera del avión en el que llegó al país.

"Queremos que nos dé su bendición", le gritan en el AICM

Jóvenes y niños se acercan al Papa Francisco para saludarlo. Mientras en las gradas se escuchan porras como: “Queremos que el Papa nos dé su bendición”, “Esta es la juventud del Papa”.

Se acerca a las gradas y bendice a la gente

El Papa Francisco se acercó a las gradas para bendecir a las miles de personas que lo esperaban en el aeropuerto, y quienes le gritaban: “Queremos que el Papa nos dé su bendición” y “México, México”.

Fuera del protocolo, el pontífice bendijo y besó en la frente a un niño que le llevaron en brazos.

Fuente original: Crónica

Cierran circulación en Insurgentes Sur por visita del Papa México


La circulación en ambos sentidos de la Avenida Insurgentes Sur fue cerrada en las inmediaciones de la Nunciatura Apostólica en la colonia Guadalupe Inn ante la llegada del Papa Francisco en las próximas horas.

Aproximadamente a las 18:00 horas, elementos de la Secretaría de Seguridad Pública capitalina colocaron las vallas sobre dicha vialidad en su cruce con la calle Juan Pablo II, por la cual se entra a la Nunciatura Apostólica, debido a que en el lugar ya se encuentran cientos de personas que esperan la llegada del Pontífice.

Personas de distintas edades, monjas, padres de familia y alumnos de escuelas particulares se encuentran en las inmediaciones desde hace varias horas a lo largo de Insurgentes apartando un lugar cercano a las vallas de seguridad para ver al máximo líder de la Iglesia Católica.

El ambiente es festivo, algunas organizaciones reparten cobijas con la imagen del Papa Francisco a las personas que aseguran pasarán la noche en las cercanías de la Nunciatura, que es el sitio donde el Papa dormirá durante su estancia en México.

También se iniciaron circuitos en la Línea 1 del Metrobús de Indios Verdes a Félix Cuevas y de Doctor Gálvez a El Caminero.

Información: Notimex

Con buen humor, el Papa Francisco viaja a México -VIDEO-


DA CLICK AL VIDEO



El Papa ya vuela sobre territorio nacional: EPN

CIUDAD DE MÉXICO. Luego de que el papa Francisco abordó el avión en el que se traslada de La Habana, Cuba al Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México (AICM), el presidente Enrique Peña Nieto informó que el pontífice ya vuela sobre territorio nacional y le dio la bienvenida.

El avión en que viaja Su Santidad @Pontifex_es ya vuela sobre territorio nacional. Bienvenido Papa Francisco. Estamos listos para recibirlo", apuntó.

Información: Notimex
 
Copyright © 2014 Libertas